动作一:仰卧交替体侧屈该动作主要锻炼腹外(内)斜肌。
动作二:仰卧举腿式手触脚尖该动作主要锻炼整体腹直肌。
动作三:屈膝式仰卧举腿该动作主要锻炼腹直肌下部、髂腰肌。
动作四:x形仰卧两头起该动作主要锻炼整体腹直肌、腹外(内)斜肌、髂腰肌。
动作五:v字仰卧提膝该动作主要锻炼整体腹直肌、髂腰肌。
动作六:平板支撑式转髋提膝该动作主要锻炼腹横肌、腹外(内)斜肌、腹直肌下部、髂腰肌。
动作七:侧平板支…。
1 overlay2分层介绍OverlayFS 是一个联合文...
首先感谢我的好友_(:з」∠)_ 今年的3.4月份左右 在一...
当然可以,前提是能做到的话。 预警机就像象棋里的【帅】,价...
泻药 简直太棒了,现在价格便宜到起飞。 狗东不算教育优惠57...
你说的是那个 笔芯悠悠 么? 在B站叫 ***千代 。 退...
不是很理解,为什么妈妈岗会让集美们以为以后集美只能去妈妈岗了...
在线客服 :
服务热线:
电子邮箱:
公司地址: