颈椎病根本就是小病,不值得担心。
治疗颈椎病很简单,让手臂活动起来即可。
人体的脊柱曲线是为四肢活动而进化成现在这个样子的。
上肢就是投掷物品和拳击,下肢就是奔跑跳跃踢腿。
已经有了颈椎病,可以从练习轻度的拳击开始,比如买个充气沙袋,经常击打,就可以减缓病情,直至痊愈。
一开始击打的时候可能会觉得头有点颠,但随着身体的适应,脊椎和各关节之间会产生缓冲,慢慢这种感觉会消失。
击打充气沙袋是最轻度的锻炼,有力…。
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